为什么要进行力量训练？PDF书籍下载

原名:Why strength training?
作品简介:选项 2：在（家庭）健身房使用器材进行训练。我应该选择哪条路？我应该遵循什么计划？第 3 章：为了胜利而进行的体重训练！ 9. NF 初学者体重锻炼。俯卧撑（以及要避免的 5 个错误）。体重……